8 công thức đồ uống giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

Thanh lọc cơ thể là bước rất quan trọng giúp thải độc ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mụn và giúp da được khỏe mạnh, mịn màng. Dưới đây là những loại nước uống giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp cơ thể sảng khoái đặc biệt vào những ngày nắng nóng. 

1. Trà bí đao

Từ xa xưa, bí đao đã được mọi người biết đến như là vị thuốc mát gan, giải độc, lợi tiểu, trị ung nhọt, táo bón. Do đó, qua thời gian trà bí đao dần trở thành một loại thức uống thanh lọc cơ thể quen thuộc, giúp giải nhiệt, làm mát cơ thể. 

Nếu bạn muốn tự mình làm những ly trà bí đao cho người thân trong gia đình có thể tham khảo công thức dưới đây nha!

Nguyên liệu và cách làm:

1, Bạn cần chuẩn bị 1 kg bí đao, 10 g thục địa thái nhuyễn (có thể mua ở tiệm thuốc Bắc), 4 lít nước lọc, 2-3 lá dứa, một ít muối, 150 g đường phèn.

2, Bí đao rửa sạch, để nguyên vỏ, bỏ ruột, cắt miếng to, lá dứa rửa sạch, bó lại.

3, Cho 2 lít nước vào nồi, cho muối, lá dứa, thục địa, bí đao vào nấu.

4, Đun lửa nhỏ khoảng 2 giờ. Lọc bỏ phần xác, rồi cho đường phèn vào, tiếp tục đun sôi đến khi tan hết đường.

5, Đợi nước nguội, lọc lấy nước và để tủ lạnh uống dần.

2. Nước nha đam đường phèn

Thêm một cái tên quen thuộc trong danh sách này. Nha đam đường phèn là đồ uống thanh lọc cơ thể được khá nhiều người ưa chuộng, bởi vị ngọt thanh của đường phèn, thanh mát của nha đam. Ngoài việc giải nhiệt, nha đam còn làm đẹp da hiệu quả. Không những thế, nha đam rất tốt cho sức khỏe, giúp chữa một số bệnh như cao huyết áp, xơ gan…

Nguyên liệu và cách làm:

1, Với 2 lá nha đam, bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ xanh bên ngoài, lấy phần thịt cắt thành hạt lựu, sau đó ngâm trong nước muối khoảng 15-20 phút và rửa lại nhiều lần để sạch nhớt và giảm vị hăng.

2, Trong khi ngâm nha đam, bạn nấu một nồi nước và cho đường phèn vào nấu tan (lượng đường phèn ít hay nhiều tùy thuộc sở thích vị ngọt của mỗi người).

3, Khi nước sôi, thả phần nha đam trên vào và nấu sôi lại.

Vậy là bạn đã có món nước nha đam đường phèn, để trong ngăn mát tủ lạnh uống rất ngon.

3. Nước gạo lứt

Phái đẹp thường sử dụng gạo lứt trong chế độ ăn kiêng để giảm cân. Tuy nhiên, gạo lứt còn có vô số công dụng mà không phải ai cũng biết. Nước gạo lứt không chỉ hỗ trợ quá trình thanh lọc máu, thanh lọc cơ thể mà còn giúp da sáng hồng, làm sạch da hiệu quả. 

Nguyên liệu và cách làm:

1, Để nấu nước gạo lứt, bạn chỉ cần chuẩn bị 100g gạo lứt, cho vào chảo rang đều đến khi ngửi thấy mùi thơm và hạt gạo có màu đậm hơn là được.

2, Với lượng gạo này, bạn có thể nấu cùng 2 lít nước, nấu đến khi gạo nhừ mềm.

3, Sau khi để nguội, lọc lấy nước để uống.

4, Muốn nước cho vị đậm đà hơn, bạn có thể thêm ít muối.

Thức uống này nên dùng nóng sẽ ngon hơn.

4. Trà khổ qua

Vì có vị đắng nên khổ qua có thể không phải là loại quả yêu thích của nhiều người. Nhưng nếu chịu khó tìm hiểu thì khổ qua có rất nhiều công dụng đối với làn da và sức khỏe. Khổ qua có tính mát, thanh nhiệt và tăng sức đề kháng tốt cho cơ thể. Nước khổ qua còn giúp chữa mụn nhọt, rôm sẩy, mẩn ngứa.

Nguyên liệu và cách làm:

1, Với khổ qua tươi, bạn có thể cắt từng lát mỏng rồi phơi khô.

2, Sau khi khổ qua khô, cho lên chảo sao đến khi có màu nâu.

3, Khi uống các bạn có thể lấy ra cho nước nóng vào pha như pha trà, mỗi ngày uống 1-2 ly rất mát và tốt cho sức khỏe.

Nếu không dùng đắng được, bạn có thể cho thêm đường phèn để dịu bớt vị.

5. Nước atiso lá dứa

Nước atiso cực kì mát mà lại còn rất dễ uống, nên đây cũng là loại nước uống thanh lọc cơ thể được nhiều người yêu thích. Khi kết hợp với lá dứa, sẽ tạo ra mùi thơm thoang thoảng, có khả năng thanh lọc gan, giảm mỡ máu, điều tiết sự lưu thông của tuyến mật và cải thiện khả năng tiêu hóa khi uống hàng ngày.

Nguyên liệu và cách làm:

1, Để nấu loại nước uống bổ dưỡng này, bạn cần khoảng 5 bông atiso tươi và 1 bó lá dứa tươi, 3 lít nước và 2 viên đường phèn.

2, Bông atiso bạn đem rửa sạch, sau đó bỏ cuống còn lá dứa thì cột gọn lại và sau đó cho cả 2 vào nồi để đun khoảng nửa tiếng.

3, Đủ thời gian thì tắt bếp đậy kín nồi nước lại và ủ trong khoảng 6 giờ.

4, Tiếp đến, cho đường phèn vào nấu tan là được.

Tùy vào sở thích mà bạn có thể uống lạnh hoặc uống đá đều rất ngon. 

Nước uống được nấu từ atiso từ lâu đã rất quen thuộc trong cuộc sống.

6. Nước râu ngô (bắp)

Quả bắp tốt như thế nào chắc hẳn ai cũng biết rồi phải không nào! Có thể nói râu ngô chính là một loại tổng hợp của nhiều vitamin, và các vi chất ở dạng tự nhiên cần thiết cho cơ thể chống oxy hóa còn tốt và hiệu quả hơn cả thuốc. Uống nước râu ngô có tác dụng làm tăng bài tiết mật, giảm độ nhớt của mật, tạo điều kiện dẫn mật vào ruột được dễ dàng. Ngoài ra còn tốt cho đường huyết và tăng bài tiết nước tiểu.

Nguyên liệu và cách làm:

1, Với rau ngô bạn có thể dùng tươi hoặc phơi khô nấu chung với mía lau và đường phèn

2, Để tạo mùi thơm dịu nhẹ hơn bạn cũng có thể cho thêm vào một ít lá dứa nấu chung.

Loại nước này sẽ ngon miệng hơn khi bạn dùng lạnh.

Không chỉ hạt mà râu bắp còn có những công dụng tuyệt vời.

7. Nước Gấc

Có thể trước đây, mọi người chỉ khái niệm rằng gấc chỉ dùng để nấu xôi. Nên quả gấc mặc dù quen thuộc nhưng không nhiều người tìm hiểu và quan tâm tới. Cho đến gần đây, gấc trở thành một loại quả hot ở thị trường nước ngoài. Các nhà khoa học đã tìm đến Gấc và nghiên cứu ra được vô vàn công dụng thần kì trong loại quả dân giã ấy. Được ca tụng là loại quả đến từ thiên đường. Những con số bất ngờ được công bố, gấc chứa lycopen gấp 70 lần cà chua, chứa beta caroten gấp 15 lần cà rốt. Ngạc nhiên chưa nào. Vậy nên nếu chăm chỉ uống nước gấc, bạn sẽ có làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra gấc còn có công dụng phòng chống ung thư nữa, nên hãy dùng nước gấc mỗi ngày để tận hưởng những công dụng của nó nhé!